Psykoterapi fokuserer på at opdage kernen i dine problemer og arbejder mod at øge din selvindsigt samt fremme ro og klarhed i dit liv. Denne type samtaleterapi involverer dialog med en kvalificeret psykoterapeut mpf om dine tanker og følelser. Psykoterapien stræber efter at hjælpe dig med at forstå dine handlingsmønstre, anerkende dine følelser, og mestre nye metoder til at navigere i livets udfordringer. Det er essentielt at forstå, at denne rejse mod selvindsigt er en proces, og det kan tage tid at integrere nye forståelser i hverdagen. Vores terapeuterer er gode til at skabe et trygt og støttende rum og er dedikerede til at støtte din bedring i vanskelige såvel som glade perioder.
I et terapiforløb er det vigtigt at lytte til hinanden. Du får sat ord på problemstillinger og hvilke ændringer der ville være betydningsfulde for dig og terapeuten vil selvfølgelig hjælpe dig med at finde ud af det. Terapien tilpasses altså din unikke måde at interagere med verden på og hjælper dig med at udforske dine valgmuligheder, beslutninger og tankemønstre. Du vil altså arbejde på redskaber til effektivt at tackle problemer som lavt selvværd, eksistentielle kriser, stress, misbrug, dødsfald og mere.
Uanset om det drejer sig om individuel terapi, parterapi eller andre terapiformer, sigter psykoterapien mod at skabe længerevarende positive forandringer i dit liv.
Når du går i terapi vil du i samarbejde med din terapeut arbejde mod at opnå balance og harmoni i dit liv. Mange finder, at de bliver bedre udrustet til at tackle stress, traumer, ensomhed og andre emotionelle udfordringer. Du vil lære teknikker til selvberoligelse og at finde indre fred, hvilket er essentielt for at kunne navigere gennem livets naturlige op- og nedture. Disse færdigheder udvikles gennem samtaler og praktiske øvelser.
Et terapiforløb er derfor en proces, hvor du med et åbent sind undersøger dine tanker, følelser og adfærdsmønstre, og reflekterer over hvordan disse harmonerer med dine mål og drømme for fremtiden. Gennem samtalerne vil du opnå en bedre forståelse i dig selv og dine relationer. Din psykoterapeut vil guide dig gennem denne rejse med et fokus på personlig udvikling, en proces der tilpasses dine behov og det tempo, du er komfortabel med.
Psykoterapi kan hjælpe med at sætte tingene i et nyt perspektiv for dig og du behøver ikke at stå i en livskrise for at spørge om hjælp. Hvis du oplever stress, angst eller følelser af tristhed, kan terapeutiske samtaler være meget givende. Dette gælder også, hvis du kæmper med lav selvtillid, føler dig isoleret, eller står over for udfordringer i dit parforhold. Terapien tilbyder praktiske redskaber til at tackle disse problemer.
Terapien kan desuden være en støtte for personer, der har oplevet tab eller sorg, dem der kæmper med uhensigtsmæssige vaner og afhængigheder, eller dem, der bearbejder følgevirkningerne af en vanskelig barndom.
Med praksis på Østerbro tilbydes der forskellige former for psykoterapi. Du kan finde individuel terapi, hvor du alene arbejder sammen med en psykoterapeut på dine personlige udfordringer. Parterapi er ligeledes udbredt, hvor du sammen med din partner og en terapeut arbejder på at løse konflikter og styrke jeres forhold. Mange terapeuter tilbyder også terapi online.
Familier kan desuden benytte sig af familiebehandling, der fokuserer på at forbedre kommunikationen mellem familiemedlemmer og adressere og løse interne konflikter.
Her kan du individuelt arbejde med personlige problemstillinger som stress, angst og lavt selvværd. Du får redskaber til at ændre dårlige vaner og forbedre dine relationer. Derved får du mulighed for at leve det liv du ønsker.
Terapi kan styrke parforholdet ved at tilbyde en sikker og fortrolig ramme. Den anvender emotionelt centreret teknikker for at fremme en dybere forståelse og nærhed mellem partnere. Ved at fokusere på disse fundamentale følelser, hjælper terapien par med at udvikle nye måder at forbinde sig og støtte hinanden på.
Terapeuterne arbejder sammen med parret for at identificere og modificere de negative kommunikationsmønstre, der ofte er årsag til konflikter og misforståelser. Målet er at sikre, at begge partnere føler sig hørt og værdsat i relationen.
At være Psykoterapeut MPF betyder man er medlem af dansk psykoterapeutforening. Det fungerer som et kvalitetsstempel da “psykoterapeut” ikke er en beskyttet tittel. Læs mere her.
Flere af vores terapeuter tilbyder online terapi. Du kan vælge denne mulighed i filteret for at sikre, at du finder en terapeut, der tilbyder denne service.
Vælg område
Vælg max ventetid
Vælg type af terapeut
Hvad du ønsker at få hjælp med?
Vælg Terapiform
Søg på din by
Annika er Psykoterapeut MPF og arbejder med både individer og med par og har specialiseret sig inden for parterapi, seksualitet, traumer, og depression.
