Terapi handler om at komme til roden af dine udfordringer og arbejde hen imod større selvindsigt, ro og klarhed i dit liv. Gennem samtaleterapi taler du med en autoriseret psykolog om dine tanker og følelser. Formålet er at forstå dine handlemønstre, anerkende dine følelser og lære nye måder at håndtere livets udfordringer på. Det er vigtigt at huske, at selvindsigt og forandring er en proces, der kan tage tid. Terapeuten vil skabe et trygt rum for dig og hjælpe dig med at opnå forbedring og styrke din livskvalitet.
Terapien tager udgangspunkt i din måde at opleve verden på og støtter dig i at se dine valg og muligheder klarere. Vores terapeuter skræddersyr et forløb til din situation og fokuserer på selvforståelse samt forbedring af livskvaliteten ved at hjælpe dig med at håndtere udfordringer og styrke din personlige udvikling.
I et terapeutisk forløb hos en psykolog arbejder i sammen om at finde balance og harmoni i livet. Mange oplever, at de bliver bedre rustet til at håndtere stress, traumer, ensomhed og andre følelsesmæssige udfordringer. Du vil lære metoder til selvtrøst og finde indre ro, hvilket er afgørende for at håndtere livets op- og nedture. Værktøjerne tilegnes gennem samtaler og øvelser, som din psykolog vil guide dig igennem.
Bemærk, at hver terapeut arbejder på sin egen måde. Teksten her giver en generel beskrivelse af, hvad du kan forvente, og hvordan mange terapeuter strukturerer deres forløb. For mere præcis information om den enkelte terapeut anbefales det at besøge terapeutens profil.
Når du går i terapi, vil du få en række konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag for at opnå bedre trivsel og håndtere udfordringer mere effektivt. Terapeuten vil tilpasse værktøjerne til din situation og dine behov, så du får mest muligt ud af dit forløb hos psykologen. Det kan være teknikker til at håndtere stress og angst, forbedre selvværd eller lære at sætte sunde grænser i dine relationer.
Du kan også blive introduceret til øvelser, der hjælper dig med at ændre uhensigtsmæssige og negative tankemønstre og finde ro i kaotiske situationer. Det kan f.eks. være åndedrætsøvelser, mindfulness eller kognitive metoder, der hjælper dig med at udfordre og ændre negative tanker. Mange oplever også at få værktøjer til bedre kommunikation og konflikthåndtering, hvilket kan være særligt hjælpsomt i relationer med partner, familie eller på arbejdspladsen.
Psykologer kan hjælpe mange forskellige mennesker af mange grunde. Hvis du oplever stress, angst eller tristhed, kan terapi gøre en stor forskel. Det gælder også for dig, der kæmper med lav selvtillid, føler dig ensom eller oplever udfordringer i dit parforhold eller andre nære relationer. Terapi tilbyder værktøjer til at håndtere disse udfordringer og kan også støtte personer, der har oplevet tab eller sorg, har skadelige vaner og afhængigheder, eller lever med konsekvenserne af en svær opvækst.
Mange gode psykologer på Østerbro tilbyder også online terapi. Dette kan være et fleksibelt alternativ, hvis du har en travl hverdag eller foretrækker at tale med din terapeut hjemmefra. Online terapi kan ofte vælges via terapeutens profil, og du kan derfor nemt finde en behandler, der passer til din hverdag.
Du behøver ikke en henvisning fra egen læge for at starte et forløb hos en psykolog. Dog kan det i visse tilfælde være muligt at få tilskud til behandlingen gennem sundhedsforsikringer eller det offentlige, hvis du har en henvisning fra din læge.
Parterapi kan være en effektiv måde at arbejde på kommunikationen og forståelsen i et parforhold. Mange grunde kan lede til behovet for parterapi – hvad enten det handler om konflikter, manglende nærhed eller andre udfordringer. En psykolog, der tilbyder parterapi, vil hjælpe jer med at opnå en dybere forståelse af hinanden og finde nye måder at forbinde og styrke jeres forhold.
En psykolog kan hjælpe dig med at identificere og ændre negative tankemønstre, der påvirker dit mentale velbefindende. Dette kan omfatte selvkritiske tanker, pessimisme eller uhensigtsmæssige overbevisninger, der kan holde dig tilbage fra at leve et fuldt og balanceret liv.
En uforpligtende samtale med en psykolog er en mulighed for at tale om de udfordringer, du står overfor, og finde ud af, om der er en god forbindelse mellem dig og terapeuten. Det er en chance for at stille spørgsmål, diskutere forventninger og afgøre, om et terapeutisk forløb er det rette valg for dig.
En psykolog har en universitetsuddannelse i klinisk psykologi, mens en psykoterapeut kan have forskellige uddannelsesmæssige baggrunde inden for terapi. Begge kan tilbyde samtaleterapi, men psykologer kan også diagnosticere og behandle psykiske lidelser, da “psykolog” er en beskyttet titel.
Det er ikke nødvendigt at forberede sig til det første møde, men det kan være nyttigt at tænke over, hvilke udfordringer du ønsker at tale om, og hvad dine mål med terapien er. Terapeuten vil hjælpe dig med at strukturere samtalen og skabe et trygt rum fra første møde.
Klinisk psykologi er et felt inden for psykologi, der fokuserer på behandling af mentale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige lidelser. En psykolog med ekspertise i klinisk psykologi kan hjælpe med at diagnosticere og behandle udfordringer som depression, angst, stress og meget mere. Ofte vil du opleve, at behandlingen i klinisk psykologi er skræddersyet til dine specifikke behov og udfordringer.
Vælg område
Vælg max ventetid
Vælg type af terapeut
Hvad du ønsker at få hjælp med?
Vælg Terapiform
Søg på din by
Annika er Psykoterapeut MPF og arbejder med både individer og med par og har specialiseret sig inden for parterapi, seksualitet, traumer, og depression.
